子供の近視を防ぐ生活習慣

同じ生活スタイルをしていても、近視になる子供もいれば、ならない子供もいます。しかし、生活スタイルの改善が、視力の低下を防ぎ、回復が見られることもあるのです。
子供の近視を防ぐために、日々の生活習慣を見直してみましょう。
姿勢や外遊び、部屋の照明、十分な睡眠など、簡単にできることはたくさんあります。

正しい姿勢で勉強や読書をするように心がけましょう。背中をまっすぐにして、少し頭を前に傾けた姿勢で、目と本の間を３０センチほど離しましょう。
箸や鉛筆の持ち方を正しくすることでも姿勢は良くなります。

昔の子供に比べて、現代の子供は外遊びの機会が減っています。外に出て遊ばないと言うことは、遠くを見たりして目を鍛える機会が少ない上、体力もつきません。目には適度の太陽光線による刺激も大切だと言われます。
改めて「外遊びをさせなくては」と力を入れなくても、買い物に連れて行くなど、とにかく家の外に連れて行くことだけでも、目にはずいぶん違うようです。

部屋の明かりを消してテレビを見たりしていませんか？周囲に明るさの差がありすぎると、目が疲れやすくなるので、部屋全体を読書ができる程度の明るさにすることが必要です。
また、テレビの位置は上目使いにならないように、目線よりも少し低めにしましょう。また、画面に室内灯の反射光や窓の光が映り込まないように、眩しくない位置を選ぶように気を配りましょう。